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VolverConsejitos para tener una vida sexual activa
Por Sara Guerrero
CONSEJOS PARA TENER UNA VIDA SEXUAL ACTIVA
1. BUENA ALIMENTACIÓN
Una buena dieta en nuestro día a día favorece a nuestra salud y también repercute en nuestra sexualidad. La función sexual del organismo es mejor cuando se lleva una dieta equilibrada. El hipercolesterolemia, la hipertensión arterial o la diabetes pueden causar problemas de erección en el hombre y pérdida del apetito sexual en ambos miembros de la pareja. Para evitar estas enfermedades que dificultad la práctica sexual basta con llevar una buena dieta y hacer ejercicio diario.
2. EJERCICIO FÍSICO Y DESCANSO
Cómo hemos dicho en el apartado 1, evitar esas enfermedades es clave para no afectar a las funciones sexuales, y el deporte es bueno para ello. el cansancio y el estrés son causas frecuentes de la pérdida de deseo sexual, por lo que dormir bien y descansar adecuadamente es importante para disfrutar de una buena vida sexual.
3. COMUNICACIÓN
Una buena comunicación en la pareja incluye también la actividad sexual. Es importante hablar sobre el sexo y durante la práctica del sexo. Ambos miembros de la pareja deben saber lo que le gusta al otro, cuáles son sus zonas más erógenas, qué es lo que les hace obtener más placer, cuáles son las limitaciones de cada uno o para qué no se está preparado, etc.
4. IMAGINACIÓN
La rutina desgasta la vida sexual y en pareja, por lo que, experimentar, probar cosas nuevas, estar abierto a nuevas propuestas favorece el deseo sexual, mantienen viva la llama. Cambiar de lugar para practicar el sexo, variar las posturas, provocar a la pareja, explorar nuevas experiencias ... todo contribuye a practicar el sexo con mayor asiduidad y a obtener una mayor satisfacción.
5. MENTE ABIERTA
¿Quién busca a quién? Esto es aconsejable que sea mutuo, no acostumbrarse a que siempre uno de los dos tome la iniciativa, es aburrido, y cansa a tu pareja. Los dos han de mostrarse activos, incluso compitiendo para ver quien sorprende a quien. Eso sí, respetando el hecho de que ocasionalmente el otro no se sienta en condiciones para seguir el juego, sin que ello dé paso a la frustración.
6. TENER INTIMIDAD
Cualquier momento del día es bueno para disfrutar del sexo. Lo importante es hacer lo posible para encontrar momentos de intimidad: al despertar, en la ducha, durante la siesta de los niños, promoviendo una escapa de las respectivas obligaciones, después de una salida con los amigos, ETC... Lo importante es buscar un momento íntimo en el día, no dejar pasar los días y poner excusas de tiempo, sitio etc... Quien quiere puede.
7. SORPRENDE
Busca la tensión sexual, el morbo, esperar a acostarse por la noche y estar en la cama no es lo mejor para mantener una buena vida sexual, pues no sólo resta espontaneidad, sino que se ve afectada por el cansancio acumulado durante la jornada. La provocación forma parte de la espontaneidad, como buscar la diversidad de momentos en los que hacer el amor, revivir las primeras citas o cualquier otra iniciativa que genere tensión sexual.
8. ROMANTICISMO
Sé romántico, un poco de velas, aceite lubricante, juguetes eróticos no está mal para un buen encuentro sexual. Despierta sentimientos, el coito deja de ser un acto físico al completarse con la expresión de emociones y sentimientos, lo que lo hará aún más placentero.
9. TÓMATE TU TIEMPO
a mujer suele necesitar más tiempo para lograr la excitación y estar preparada para el coito. Hay dedicar el tiempo necesario a los juegos previos al coito, pues en muchas ocasiones no se alcanza el orgasmo porque el estado de excitación no es el adecuado. Las caricias, los besos, el sexo oral o el uso de juguetes ayudan a lograr este objetivo.
10. ¿PROBLEMAS EN LA PRÁCTICA?
La eyaculación precoz y el vaginismo son problemas muy comunes. en ocasiones a causa de la ansiedad que genera la expectativa de practicar el sexo cuando se lleva tiempo sin hacer, otras por desconocer que existen técnicas para controlar la eyaculación en los hombres o ejercicios para trabajar el vaginismo con dilatadores y también por la existencia de problemas concretos. Si el problema persiste puede ser necesario buscar el consejo de un especialista.
Sara Guerrero
Escuela Educación Sexual